Fit for Fun stellt heute in Zusammenarbeit mit Faris al-Sultan und Stephan Vuckovic eine Reihe von sinnvollen Übungen zum Dehnen und Kräftigen des gesamten Bewegungsapparates vor. Zwar sind die Stretching-Übungen noch ausbaufähig, aber für ein schnelles Pre-Stretch sicher nicht verkehrt.
Die Übungen im Einzelnen:
- Backstütz
- Bodendrücker
- Liegestütz
- Crunch
- Frontstütz
- Seitstütz
- Rumpf Beine Lift
- Diagonal Lift
- Dehnen der Wadenmuskulatur
- Beinbeuger
- Beinstrecker
- Rückendehner
- Nacken / Hals Dehnung
- Trizeps
Ausgelassen werden dabei z.B. Oberschenkel oder Bizeps.
Siehe: